Знай, что у тебя на тарелке
говядина рубленый стейк
Калорийность и пищевая ценность
15% жира, сырая
215
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0,5 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 6,9 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 41,7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,8 µg 12%
- Йод 3,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 1,2 g | 37 g |
говядина рубленый стейк: частые вопросы
говядина рубленый стейк, 100 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 100 g: 215 ккал, белки 20 g, углеводы 0,5 g, жиры 15 g.
говядина рубленый стейк, 50 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 50 g: 108 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,4 g.
говядина рубленый стейк, 150 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 150 g: 323 ккал, белки 30 g, углеводы 0,7 g, жиры 22 g.
говядина рубленый стейк, 200 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 200 g: 430 ккал, белки 40 g, углеводы 0,9 g, жиры 30 g.
говядина рубленый стейк, 250 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 250 g: 538 ккал, белки 51 g, углеводы 1,2 g, жиры 37 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6254 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки