Знай, что у тебя на тарелке
Растительный аналог курицы
Калорийность и пищевая ценность
без мяса, в панировке, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 4,2 g 2%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 0 g —
- Натрий 400 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,3 mg 106%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 12,8 mg 80%
- Витамин B6 0,85 mg 50%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Витамин B12 5,1 µg 213%
- Холин 46,3 mg 8%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,5 mg 56%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4,2 g | 13 g |
| 1 порция | 130 g | 304 | 28 g | 5,5 g | 17 g |
| 2 порции | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ порции | 65 g | 152 | 14 g | 2,7 g | 8,3 g |
| 3 порции | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 порции | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8,4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
Растительный аналог курицы: частые вопросы
Растительный аналог курицы, 100 g: сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 100 g: 234 ккал, белки 21 g, углеводы 4,2 g, жиры 13 g.
Растительный аналог курицы, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 1 порция (130 g): 304 ккал, белки 28 g, углеводы 5,5 g, жиры 17 g.
Растительный аналог курицы, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 2 порции (260 g): 608 ккал, белки 55 g, углеводы 11 g, жиры 33 g.
Растительный аналог курицы, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, ½ порции (65 g): 152 ккал, белки 14 g, углеводы 2,7 g, жиры 8,3 g.
Растительный аналог курицы, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 3 порции (390 g): 913 ккал, белки 83 g, углеводы 16 g, жиры 50 g.
Растительный аналог курицы, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 4 порции (520 g): 1217 ккал, белки 111 g, углеводы 22 g, жиры 66 g.
Растительный аналог курицы, 50 g: сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 50 g: 117 ккал, белки 11 g, углеводы 2,1 g, жиры 6,4 g.
Растительный аналог курицы, 150 g: сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 150 g: 351 ккал, белки 32 g, углеводы 6,3 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 167719 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
