Знай, что у тебя на тарелке
Растительный аналог курицы
Калорийность и пищевая ценность
без мяса, в панировке, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 21.3 g 43%
- Углеводы 4.2 g 2%
- Жиры 12.8 g 16%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 4.3 g 15%
- Сахара 0 g —
- Натрий 400 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.9 mg 13%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1.3 mg 106%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 12.8 mg 80%
- Витамин B6 0.85 mg 50%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Витамин B12 5.1 µg 213%
- Холин 46.3 mg 8%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 3.8 mg 21%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0.65 mg 6%
- Медь 0.5 mg 56%
- Селен 7.4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21.3 g | 4.2 g | 12.8 g |
| 1 порция | 130 g | 304 | 27.7 g | 5.5 g | 16.6 g |
| 2 порции | 260 g | 608 | 55.3 g | 10.9 g | 33.2 g |
| ½ порции | 65 g | 152 | 13.8 g | 2.7 g | 8.3 g |
| 3 порции | 390 g | 913 | 83 g | 16.4 g | 49.8 g |
| 4 порции | 520 g | 1217 | 110.7 g | 21.9 g | 66.4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 10.6 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 31.9 g | 6.3 g | 19.2 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 42.6 g | 8.4 g | 25.5 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53.2 g | 10.5 g | 31.9 g |
Растительный аналог курицы: частые вопросы
Растительный аналог курицы, 100 g: сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 100 g: 234 ккал, белки 21.3 g, углеводы 4.2 g, жиры 12.8 g.
Растительный аналог курицы, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 1 порция (130 g): 304 ккал, белки 27.7 g, углеводы 5.5 g, жиры 16.6 g.
Растительный аналог курицы, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 2 порции (260 g): 608 ккал, белки 55.3 g, углеводы 10.9 g, жиры 33.2 g.
Растительный аналог курицы, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, ½ порции (65 g): 152 ккал, белки 13.8 g, углеводы 2.7 g, жиры 8.3 g.
Растительный аналог курицы, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 3 порции (390 g): 913 ккал, белки 83 g, углеводы 16.4 g, жиры 49.8 g.
Растительный аналог курицы, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 4 порции (520 g): 1217 ккал, белки 110.7 g, углеводы 21.9 g, жиры 66.4 g.
Растительный аналог курицы, 50 g: сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 50 g: 117 ккал, белки 10.6 g, углеводы 2.1 g, жиры 6.4 g.
Растительный аналог курицы, 150 g: сколько калорий?
Растительный аналог курицы, 150 g: 351 ккал, белки 31.9 g, углеводы 6.3 g, жиры 19.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167719 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки