Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль каннеллини
Калорийность и пищевая ценность
сухая, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 314 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 1,6 g 2%
- Клетчатка 18 g 63%
- Сахара 2,9 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 23 g | 46 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 12 g | 23 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 35 g | 68 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 47 g | 91 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 59 g | 114 g | 4 g |
Фасоль каннеллини: частые вопросы
Нужно ли замачивать сухую фасоль каннеллини?
Да: перебери фасоль, залей большим количеством холодной воды и оставь на 8–12 часов, затем воду слей и промой. Замачивание сокращает время варки и помогает фасолинам приготовиться равномерно.
Сколько варить фасоль каннеллини?
После замачивания залей фасоль свежей водой, доведи до кипения и вари при слабом кипении примерно 45–60 минут, пока она не станет мягкой внутри. Солить лучше ближе к концу; время может увеличиться, если фасоль старая.
Как сварить фасоль каннеллини, чтобы она не развалилась?
Не кипяти её бурно: поддерживай тихое, едва заметное кипение и не перемешивай часто. Для салата начни проверять фасолины пораньше и слей воду, как только они станут мягкими, но сохранят форму.
Что приготовить из фасоли каннеллини?
Добавляй её в минестроне, туши с помидорами и розмарином или разомни с оливковым маслом, чесноком и лимонным соком в густую намазку. Фасолины также хорошо сочетаются с капустой кейл и другими листовыми овощами.
Чем фасоль каннеллини отличается от фасоли борлотти?
Каннеллини — крупная белая фасоль с тонкой кожицей и нежной, кремовой серединой; борлотти обычно пёстрая и после варки становится бежевой с розоватыми пятнами. Борлотти плотнее на вкус, а каннеллини удобна там, где нужна мягкая белая фасоль.
Чем заменить фасоль каннеллини в рецепте?
В супах и рагу замени её белой фасолью или фасолью харико: обе сохраняют мягкий вкус и хорошо впитывают соус. Для более плотной текстуры подойдёт фасоль борлотти.
Как хранить варёную фасоль каннеллини?
Остуди фасоль и убери вместе с небольшим количеством отвара в закрытую ёмкость в холодильник; используй в течение 3–4 дней. Для более долгого хранения заморозь порциями, слегка недоварив фасолины, чтобы после размораживания они не превратились в кашу.
Можно ли есть фасоль каннеллини сырой?
Нет: сухую фасоль нельзя есть сырой или недоваренной. Замочи её, слей воду и вари в свежей воде до полной мягкости; консервированную фасоль достаточно слить и промыть.
Источник: CREA (Italy) 004200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки