Знай, что у тебя на тарелке

Простой панкейк

Калорийность и пищевая ценность

домашний

227
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы27 g
Жир9,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 227 kcal —
  • Белки 6,4 g 13%
  • Углеводы 27 g 10%
  • Жиры 9,7 g 12%
  • Насыщенные жиры 2,1 g 11%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Натрий 439 mg 19%
  • Холестерин 59 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 54 µg 6%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Витамин D 0,68 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Витамин B12 0,22 µg 9%

Минералы

  • Кальций 219 mg 17%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 159 mg 13%
  • Калий 132 mg 3%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Марганец 0,2 mg 9%
  • Селен 14,9 µg 27%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2276,4 g27 g9,7 g
50 g50 g1143,2 g14 g4,9 g
150 g150 g3419,6 g41 g15 g
200 g200 g45413 g54 g19 g
250 g250 g56816 g68 g24 g

Простой панкейк: частые вопросы

Простой панкейк, 100 g: сколько калорий?

Простой панкейк, 100 g: 227 ккал, белки 6,4 g, углеводы 27 g, жиры 9,7 g.

Простой панкейк, 50 g: сколько калорий?

Простой панкейк, 50 g: 114 ккал, белки 3,2 g, углеводы 14 g, жиры 4,9 g.

Простой панкейк, 150 g: сколько калорий?

Простой панкейк, 150 g: 341 ккал, белки 9,6 g, углеводы 41 g, жиры 15 g.

Простой панкейк, 200 g: сколько калорий?

Простой панкейк, 200 g: 454 ккал, белки 13 g, углеводы 54 g, жиры 19 g.

Простой панкейк, 250 g: сколько калорий?

Простой панкейк, 250 g: 568 ккал, белки 16 g, углеводы 68 g, жиры 24 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3935 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки