Знай, что у тебя на тарелке
Обычный блинчик
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, с маслом и кленовым сиропом
210
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы36 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 7,7 g —
- Натрий 398 mg 17%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 63 µg 7%
- Витамин C 0,19 mg 0%
- Витамин D 0,65 µg 3%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0,26 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 23,7 µg 6%
- Витамин B12 0,42 µg 18%
Минералы
- Кальций 156 mg 12%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 21,9 mg 5%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,9 mg 39%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5,3 g | 36 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,7 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8 g | 54 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 71 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 13 g | 89 g | 11 g |
Обычный блинчик: частые вопросы
Обычный блинчик, 100 g: сколько калорий?
Обычный блинчик, 100 g: 210 ккал, белки 5,3 g, углеводы 36 g, жиры 4,6 g.
Обычный блинчик, 50 g: сколько калорий?
Обычный блинчик, 50 g: 105 ккал, белки 2,7 g, углеводы 18 g, жиры 2,3 g.
Обычный блинчик, 150 g: сколько калорий?
Обычный блинчик, 150 g: 315 ккал, белки 8 g, углеводы 54 g, жиры 6,8 g.
Обычный блинчик, 200 g: сколько калорий?
Обычный блинчик, 200 g: 420 ккал, белки 11 g, углеводы 71 g, жиры 9,1 g.
Обычный блинчик, 250 g: сколько калорий?
Обычный блинчик, 250 g: 525 ккал, белки 13 g, углеводы 89 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6782 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки