Знай, что у тебя на тарелке
Поясничная часть телятины
Калорийность и пищевая ценность
только отделяемая постная часть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1,3 µg 56%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,7 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 31 | 5,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 16 | 2,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 125 | 23 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,5 g |
Поясничная часть телятины: частые вопросы
Поясничная часть телятины, 100 g: сколько калорий?
Поясничная часть телятины, 100 g: 110 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Поясничная часть телятины, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Поясничная часть телятины, 1 порция (28,4 g): 31 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Поясничная часть телятины, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Поясничная часть телятины, 2 порции (56,7 g): 62 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Поясничная часть телятины, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Поясничная часть телятины, ½ порции (14,2 g): 16 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Поясничная часть телятины, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Поясничная часть телятины, 3 порции (85,1 g): 94 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Поясничная часть телятины, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Поясничная часть телятины, 4 порции (113,4 g): 125 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Поясничная часть телятины, 50 g: сколько калорий?
Поясничная часть телятины, 50 g: 55 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Поясничная часть телятины, 150 g: сколько калорий?
Поясничная часть телятины, 150 g: 165 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173840 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки