Знай, что у тебя на тарелке
Телячья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть с жиром, сырое
152
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 152 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
- Холин 82,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,5 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 48 g | 0 g | 20 g |
Телячья вырезка: частые вопросы
Телячья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 100 g: 152 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Телячья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 50 g: 76 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Телячья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 150 g: 228 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Телячья вырезка, 200 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 200 g: 304 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Телячья вырезка, 250 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 250 g: 380 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки