Знай, что у тебя на тарелке
Телячья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть с жиром, тушеное
252
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 252 kcal —
- Белки 31 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 108 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,5 µg 62%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 63 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 78 g | 0 g | 33 g |
Телячья вырезка: частые вопросы
Телячья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 100 g: 252 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Телячья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 50 g: 126 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Телячья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 150 g: 378 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Телячья вырезка, 200 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 200 g: 504 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Телячья вырезка, 250 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 250 g: 630 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3554 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки