Знай, что у тебя на тарелке
Телячий огузок
Калорийность и пищевая ценность
только отделимая мякоть, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,5 µg 62%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 11,5 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порция | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порции | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
Телячий огузок: частые вопросы
Телячий огузок, 100 g: сколько калорий?
Телячий огузок, 100 g: 168 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Телячий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 1 порция (85 g): 143 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Телячий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 2 порции (170 g): 286 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Телячий огузок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячий огузок, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Телячий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 3 порции (255 g): 428 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Телячий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 4 порции (340 g): 571 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Телячий огузок, 50 g: сколько калорий?
Телячий огузок, 50 g: 84 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Телячий огузок, 150 g: сколько калорий?
Телячий огузок, 150 g: 252 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173842 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки