Знай, что у тебя на тарелке
Телячий огузок
Калорийность и пищевая ценность
только отделимая мякоть, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 113 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 259 mg 21%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 15 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
Телячий огузок: частые вопросы
Телячий огузок, 100 g: сколько калорий?
Телячий огузок, 100 g: 204 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Телячий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Телячий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Телячий огузок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячий огузок, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Телячий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Телячий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячий огузок, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 116 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Телячий огузок, 50 g: сколько калорий?
Телячий огузок, 50 g: 102 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Телячий огузок, 150 g: сколько калорий?
Телячий огузок, 150 g: 306 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173841 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки