Знай, что у тебя на тарелке
Телячья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 102 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 6,6 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
- Холин 99,5 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 30%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 11,1 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 172 | 21 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 порции | 170 g | 343 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порции | 255 g | 515 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 порции | 340 g | 687 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
Телячья вырезка: частые вопросы
Телячья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 100 g: 202 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Телячья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 1 порция (85 g): 172 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Телячья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 2 порции (170 g): 343 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Телячья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, ½ порции (42,5 g): 86 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Телячья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 3 порции (255 g): 515 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Телячья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 4 порции (340 g): 687 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Телячья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 50 g: 101 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Телячья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 150 g: 303 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 175288 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки