Знай, что у тебя на тарелке

Muesli, cereal

Калорийность и пищевая ценность

368
калорийkcal на 100 g
Белок8,5 g
Углеводы61 g
Жир7,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 368 kcal —
  • Белки 8,5 g 17%
  • Углеводы 61 g 22%
  • Жиры 7,6 g 10%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 7,4 g 27%
  • Сахара 13 g —
  • Натрий 38 mg 2%
  • Холестерин 0,27 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0,12 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Витамин K 10 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,23 mg 20%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Витамин B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 46,3 µg 12%
  • Витамин B12 0,04 µg 2%

Минералы

  • Кальций 24,2 mg 2%
  • Железо 3,7 mg 21%
  • Магний 87,7 mg 21%
  • Фосфор 262 mg 21%
  • Калий 324 mg 7%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Медь 0,35 mg 39%
  • Марганец 2,5 mg 107%
  • Селен 7 µg 13%
  • Йод 17,7 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3688,5 g61 g7,6 g
50 g50 g1844,3 g31 g3,8 g
150 g150 g55213 g92 g12 g
200 g200 g73617 g122 g15 g
250 g250 g92021 g153 g19 g

Muesli, cereal: частые вопросы

Muesli, cereal, 100 g: сколько калорий?

Muesli, cereal, 100 g: 368 ккал, белки 8,5 g, углеводы 61 g, жиры 7,6 g.

Muesli, cereal, 50 g: сколько калорий?

Muesli, cereal, 50 g: 184 ккал, белки 4,3 g, углеводы 31 g, жиры 3,8 g.

Muesli, cereal, 150 g: сколько калорий?

Muesli, cereal, 150 g: 552 ккал, белки 13 g, углеводы 92 g, жиры 12 g.

Muesli, cereal, 200 g: сколько калорий?

Muesli, cereal, 200 g: 736 ккал, белки 17 g, углеводы 122 g, жиры 15 g.

Muesli, cereal, 250 g: сколько калорий?

Muesli, cereal, 250 g: 920 ккал, белки 21 g, углеводы 153 g, жиры 19 g.

Источник: Fineli (Finland) 29784 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки