Знай, что у тебя на тарелке
Barley, rolled, barley flakes
Калорийность и пищевая ценность
330
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы64 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 330 kcal —
- Белки 8,3 g 17%
- Углеводы 64 g 23%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 7,6 g 27%
- Сахара 1 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 70 mg 17%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,42 mg 47%
- Марганец 1,1 mg 48%
- Селен 8,6 µg 16%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8,3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4,1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
Barley, rolled, barley flakes: частые вопросы
Barley, rolled, barley flakes, 100 g: сколько калорий?
Barley, rolled, barley flakes, 100 g: 330 ккал, белки 8,3 g, углеводы 65 g, жиры 2 g.
Barley, rolled, barley flakes, 50 g: сколько калорий?
Barley, rolled, barley flakes, 50 g: 165 ккал, белки 4,1 g, углеводы 32 g, жиры 1 g.
Barley, rolled, barley flakes, 150 g: сколько калорий?
Barley, rolled, barley flakes, 150 g: 495 ккал, белки 12 g, углеводы 97 g, жиры 3 g.
Barley, rolled, barley flakes, 200 g: сколько калорий?
Barley, rolled, barley flakes, 200 g: 660 ккал, белки 17 g, углеводы 129 g, жиры 4 g.
Barley, rolled, barley flakes, 250 g: сколько калорий?
Barley, rolled, barley flakes, 250 g: 825 ккал, белки 21 g, углеводы 161 g, жиры 5 g.
Источник: Fineli (Finland) 152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки