Знай, что у тебя на тарелке
4-grain flakes
Калорийность и пищевая ценность
330
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы59 g
Жир3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 330 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 59 g 21%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 9,2 g 33%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,22 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 46,8 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 109 mg 26%
- Фосфор 328 mg 26%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,43 mg 48%
- Марганец 3 mg 129%
- Селен 8,8 µg 16%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 10 g | 59 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5 g | 29 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 15 g | 88 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 20 g | 118 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 25 g | 147 g | 8,4 g |
4-grain flakes: частые вопросы
4-grain flakes, 100 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 100 g: 330 ккал, белки 10 g, углеводы 59 g, жиры 3,4 g.
4-grain flakes, 50 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 50 g: 165 ккал, белки 5 g, углеводы 29 g, жиры 1,7 g.
4-grain flakes, 150 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 150 g: 495 ккал, белки 15 g, углеводы 88 g, жиры 5 g.
4-grain flakes, 200 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 200 g: 660 ккал, белки 20 g, углеводы 118 g, жиры 6,7 g.
4-grain flakes, 250 g: сколько калорий?
4-grain flakes, 250 g: 825 ккал, белки 25 g, углеводы 147 g, жиры 8,4 g.
Источник: Fineli (Finland) 11005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки