Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая белая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 361 kcal —
- Белки 6.9 g 14%
- Углеводы 69.5 g 25%
- Жиры 3.9 g 5%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 7.3 g 26%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21.6 mg 4%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 93 mg 22%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 1.7 mg 16%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.46 mg 20%
- Селен 15.4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6.9 g | 69.6 g | 3.9 g |
| 1 порция | 117 g | 422 | 8.1 g | 81.4 g | 4.5 g |
| 2 порции | 234 g | 845 | 16.2 g | 162.7 g | 9 g |
| ½ порции | 58.5 g | 211 | 4.1 g | 40.7 g | 2.3 g |
| 3 порции | 351 g | 1267 | 24.3 g | 244.1 g | 13.5 g |
| 4 порции | 468 g | 1689 | 32.4 g | 325.5 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.5 g | 34.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 10.4 g | 104.3 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 13.9 g | 139.1 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 17.3 g | 173.9 g | 9.7 g |
Цельнозерновая белая кукурузная мука: частые вопросы
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 100 g: 361 ккал, белки 6.9 g, углеводы 69.6 g, жиры 3.9 g.
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 1 порция (117 g): сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 1 порция (117 g): 422 ккал, белки 8.1 g, углеводы 81.4 g, жиры 4.5 g.
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 2 порции (234 g): сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 2 порции (234 g): 845 ккал, белки 16.2 g, углеводы 162.7 g, жиры 9 g.
Цельнозерновая белая кукурузная мука, ½ порции (58.5 g): сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, ½ порции (58.5 g): 211 ккал, белки 4.1 g, углеводы 40.7 g, жиры 2.3 g.
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 3 порции (351 g): сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 3 порции (351 g): 1267 ккал, белки 24.3 g, углеводы 244.1 g, жиры 13.5 g.
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 4 порции (468 g): сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 4 порции (468 g): 1689 ккал, белки 32.4 g, углеводы 325.5 g, жиры 18.1 g.
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 50 g: 181 ккал, белки 3.5 g, углеводы 34.8 g, жиры 1.9 g.
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая белая кукурузная мука, 150 g: 542 ккал, белки 10.4 g, углеводы 104.3 g, жиры 5.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169748 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки