Знай, что у тебя на тарелке

белый рис на пару по-китайски (в ресторане)

Калорийность и пищевая ценность

151
калорийkcal на 100 g
Белок3,2 g
Углеводы33 g
Жир0,3 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 151 kcal —
  • Белки 3,2 g 6%
  • Углеводы 33 g 12%
  • Жиры 0,3 g 0%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Натрий 5 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,56 mg 4%
  • Витамин B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 0,39 mg 2%
  • Магний 5 mg 1%
  • Фосфор 33 mg 3%
  • Калий 20 mg 0%
  • Цинк 0,68 mg 6%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,44 mg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1513,2 g33 g0,3 g
50 g50 g761,6 g17 g0,1 g
150 g150 g2274,8 g50 g0,4 g
200 g200 g3026,4 g66 g0,5 g
250 g250 g3788 g83 g0,7 g

белый рис на пару по-китайски (в ресторане): частые вопросы

Почему рис на пару в китайском ресторане получается рассыпчатым?

Рис тщательно промывают, пока вода не станет почти прозрачной, а затем варят с отмеренным количеством воды под крышкой, не перемешивая. После выключения ему дают постоять под крышкой около 10 минут и разрыхляют вилкой или лопаткой.

Как разогреть оставшийся рис на пару?

Добавь к рису ложку воды на порцию, накрой и прогрей в микроволновке до горячего пара, перемешав один раз. На сковороде тоже можно прогреть его под крышкой с небольшим количеством воды.

Сколько можно хранить рис на пару в холодильнике?

Переложи остатки в неглубокую ёмкость и убери в холодильник как можно скорее, не оставляя рис надолго при комнатной температуре. Лучше съесть его в течение суток и разогревать только один раз, до полного прогрева.

Как использовать вчерашний рис на пару?

Охлаждённый рис хорошо подходит для жареного риса: обжарь его на сильном огне с яйцом, зелёным луком и овощами, часто помешивая. Зёрна не слипаются так сильно, как у только что сваренного риса.

С чем обычно подают белый рис на пару по-китайски?

Он хорошо сочетается с блюдами в соусе — например, с тофу мапо, овощами в воке или курицей с имбирём: рис впитывает соус и смягчает его насыщенный вкус. Его также подают как нейтральный гарнир к нескольким блюдам на столе.

Чем белый рис на пару отличается от белого клейкого риса?

Обычный рис на пару обычно остаётся отдельными зёрнами, а клейкий рис после варки становится плотным и липким. Его часто используют для свёртков и сладких блюд; это отдельный вид риса, а не просто иначе приготовленный гарнир.

Нужно ли промывать рис перед приготовлением?

Да, промывание удаляет с поверхности лишний крахмал и помогает получить менее липкие зёрна. Перемешивай рис в холодной воде рукой и меняй воду несколько раз, пока она не станет заметно прозрачнее.

Источник: Canadian Nutrient File 6675 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить