Знай, что у тебя на тарелке
Овсяные хлопья для каши
Калорийность и пищевая ценность
необогащенный
381
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы71 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 381 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 7,8 g 28%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 88%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Биотин (B7) 19 µg 63%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 114 mg 27%
- Фосфор 387 mg 31%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,37 mg 41%
- Марганец 3,7 mg 159%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 11 g | 71 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 5,5 g | 35 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 16 g | 106 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 22 g | 141 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 27 g | 177 g | 20 g |
Овсяные хлопья для каши: частые вопросы
Овсяные хлопья для каши, 100 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 100 g: 381 ккал, белки 11 g, углеводы 71 g, жиры 8,1 g.
Овсяные хлопья для каши, 50 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 50 g: 191 ккал, белки 5,5 g, углеводы 35 g, жиры 4,1 g.
Овсяные хлопья для каши, 150 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 150 g: 572 ккал, белки 16 g, углеводы 106 g, жиры 12 g.
Овсяные хлопья для каши, 200 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 200 g: 762 ккал, белки 22 g, углеводы 141 g, жиры 16 g.
Овсяные хлопья для каши, 250 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 250 g: 953 ккал, белки 27 g, углеводы 177 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 11-788 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки