Знай, что у тебя на тарелке
Овсяные хлопья для каши
Калорийность и пищевая ценность
необогащенный, вареный, приготовленный на полуснятом молоке
84
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы12 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 39 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Биотин (B7) 6 µg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 202 mg 4%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Марганец 0,72 mg 31%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 23 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Овсяные хлопья для каши: частые вопросы
Овсяные хлопья для каши, 100 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 100 g: 84 ккал, белки 4,6 g, углеводы 12 g, жиры 2,3 g.
Овсяные хлопья для каши, 50 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 50 g: 42 ккал, белки 2,3 g, углеводы 6,1 g, жиры 1,2 g.
Овсяные хлопья для каши, 150 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 150 g: 126 ккал, белки 6,9 g, углеводы 18 g, жиры 3,5 g.
Овсяные хлопья для каши, 200 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 200 g: 168 ккал, белки 9,2 g, углеводы 24 g, жиры 4,6 g.
Овсяные хлопья для каши, 250 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья для каши, 250 g: 210 ккал, белки 12 g, углеводы 30 g, жиры 5,8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-789 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки