Знай, что у тебя на тарелке
Raw porridge, yoghurt
Калорийность и пищевая ценность
118
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы8,2 g
Жир6,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 8,2 g 3%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 4,5 g —
- Натрий 37,4 mg 2%
- Холестерин 7,5 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19,8 µg 2%
- Витамин C 0,95 mg 1%
- Витамин D 0,03 µg 0%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,42 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,35 µg 15%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 53,1 mg 13%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,57 mg 25%
- Селен 5,5 µg 10%
- Йод 14,4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5,4 g | 8,2 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,7 g | 4,1 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
Raw porridge, yoghurt: частые вопросы
Raw porridge, yoghurt, 100 g: сколько калорий?
Raw porridge, yoghurt, 100 g: 118 ккал, белки 5,4 g, углеводы 8,2 g, жиры 6,7 g.
Raw porridge, yoghurt, 50 g: сколько калорий?
Raw porridge, yoghurt, 50 g: 59 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,1 g, жиры 3,4 g.
Raw porridge, yoghurt, 150 g: сколько калорий?
Raw porridge, yoghurt, 150 g: 177 ккал, белки 8 g, углеводы 12 g, жиры 10 g.
Raw porridge, yoghurt, 200 g: сколько калорий?
Raw porridge, yoghurt, 200 g: 236 ккал, белки 11 g, углеводы 17 g, жиры 13 g.
Raw porridge, yoghurt, 250 g: сколько калорий?
Raw porridge, yoghurt, 250 g: 295 ккал, белки 13 g, углеводы 21 g, жиры 17 g.
Источник: Fineli (Finland) 34508 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки