Знай, что у тебя на тарелке

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Калорийность и пищевая ценность

114
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы8,3 g
Жир6,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 5,3 g 11%
  • Углеводы 8,3 g 3%
  • Жиры 6,4 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 4,4 g —
  • Натрий 37,4 mg 2%
  • Холестерин 7,5 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 19,8 µg 2%
  • Витамин C 0,95 mg 1%
  • Витамин D 0,03 µg 0%
  • Витамин E 1,9 mg 13%
  • Витамин K 2,1 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 11,4 µg 3%
  • Витамин B12 0,35 µg 15%

Минералы

  • Кальций 118 mg 9%
  • Железо 0,97 mg 5%
  • Магний 55,1 mg 13%
  • Фосфор 176 mg 14%
  • Калий 232 mg 5%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,2 mg 22%
  • Марганец 0,43 mg 19%
  • Селен 5,2 µg 9%
  • Йод 13,6 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Raw porridge, buckwheat, yoghurt: частые вопросы

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 100 g: сколько калорий?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 100 g: 114 ккал, белки 5,3 g, углеводы 8,3 g, жиры 6,4 g.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 50 g: сколько калорий?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 50 g: 57 ккал, белки 2,6 g, углеводы 4,1 g, жиры 3,2 g.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 150 g: сколько калорий?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 150 g: 171 ккал, белки 7,9 g, углеводы 12 g, жиры 9,6 g.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 200 g: сколько калорий?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 200 g: 228 ккал, белки 11 g, углеводы 17 g, жиры 13 g.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 250 g: сколько калорий?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt, 250 g: 285 ккал, белки 13 g, углеводы 21 g, жиры 16 g.

Источник: Fineli (Finland) 34690 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки