Знай, что у тебя на тарелке

Кокосовый рис

Калорийность и пищевая ценность

с белым рисом, с солью

180
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы21 g
Жир9,3 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 180 kcal —
  • Белки 2,4 g 5%
  • Углеводы 21 g 8%
  • Жиры 9,3 g 12%
  • Клетчатка 1,6 g 6%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1802,4 g21 g9,3 g
50 g50 g901,2 g11 g4,6 g
150 g150 g2703,5 g31 g14 g
200 g200 g3604,7 g42 g19 g
250 g250 g4505,9 g52 g23 g

Кокосовый рис: частые вопросы

Как приготовить кокосовый рис, чтобы он не слипся?

Промой рис до почти прозрачной воды и дай ей стечь. На одну часть риса возьми примерно одну часть кокосового молока и одну часть воды; доведи до кипения, накрой крышкой и вари на слабом огне 15–18 минут, затем оставь под крышкой ещё на 10 минут.

Можно ли сварить кокосовый рис только на кокосовом молоке?

Можно, но густое молоко может пригореть и сделать рис тяжёлым на вкус. Для более лёгкой текстуры разбавь его водой, а кокосовый напиток из пакета не используй вместо молока: он обычно слишком жидкий.

Какое кокосовое молоко выбрать для кокосового риса?

Подойдёт несладкое кокосовое молоко без добавок; перед использованием хорошо размешай его, если сливки отделились. Для несладкого гарнира избегай подслащённого молока и напитков с ванилью.

С чем подают кокосовый рис?

Он хорошо сочетается с карри, жареной рыбой, креветками и пряной курицей. Для сладкого варианта добавь манго и немного лайма; для солёного — зелёный лук, имбирь или свежую кинзу.

Чем заменить кокосовое молоко в кокосовом рисе?

Если кокосовый вкус не нужен, свари рис на воде или лёгком бульоне. Для похожей мягкости можно взять смесь воды и сливок, но кокосовый аромат она не даст.

Как хранить кокосовый рис?

Остуди его без долгого ожидания, переложи в закрытый контейнер и убери в холодильник; лучше съесть за 3–4 дня. Разогревай до равномерно горячего состояния, добавив ложку воды, чтобы рис не пересох.

Чем кокосовый рис отличается от обычного белого риса?

Кокосовый рис готовят с кокосовым молоком, поэтому он получается ароматнее и жирнее, а обычный белый рис — нейтральный гарнир. В среднем на 100 г у кокосового риса 9,3 г жира, а у белого риса — 6,8 г.

Источник: tbca BRC0539A · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить