Знай, что у тебя на тарелке
лосось
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, средний
205
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0,6 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 50,4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2,5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 19,7 µg 5%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
Минералы
- Кальций 10,2 mg 1%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 28,4 mg 7%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 383 mg 8%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 23 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0,3 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 35 g | 0,9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 46 g | 1,2 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 58 g | 1,5 g | 31 g |
лосось: частые вопросы
лосось, 100 g: сколько калорий?
лосось, 100 g: 205 ккал, белки 23 g, углеводы 0,6 g, жиры 12 g.
лосось, 50 g: сколько калорий?
лосось, 50 g: 103 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 6,1 g.
лосось, 150 g: сколько калорий?
лосось, 150 g: 308 ккал, белки 35 g, углеводы 0,9 g, жиры 18 g.
лосось, 200 g: сколько калорий?
лосось, 200 g: 410 ккал, белки 46 g, углеводы 1,2 g, жиры 24 g.
лосось, 250 g: сколько калорий?
лосось, 250 g: 513 ккал, белки 58 g, углеводы 1,5 g, жиры 31 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки