Знай, что у тебя на тарелке

Каша

Калорийность и пищевая ценность

69
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы11 g
Жир1,4 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 69 kcal —
  • Белки 2 g 4%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 1,3 g 5%
  • Сахара 0,7 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g692 g11 g1,4 g
50 g50 g351 g5,7 g0,7 g
150 g150 g1043 g17 g2,1 g
200 g200 g1384 g23 g2,8 g
250 g250 g1735 g29 g3,5 g

Каша: частые вопросы

Как сварить кашу, чтобы она не пригорела?

Вари кашу в кастрюле с толстым дном на слабом огне и регулярно проводи ложкой по дну и углам. Перед молочной кашей ополосни кастрюлю холодной водой — тонкая плёнка воды поможет молоку меньше пригорать.

Как сделать кашу без комочков?

Крупу или манку всыпай постепенно в кипящую жидкость, непрерывно размешивая венчиком. Если комочки уже появились, энергично пройдись венчиком по каше, пока она горячая.

Можно ли варить кашу на смеси воды и молока?

Да, смешай воду и молоко в равных долях или возьми больше воды, если хочешь менее сливочный вкус. Молочную кашу вари на слабом огне и помешивай чаще, чем кашу на воде.

Как хранить готовую кашу?

Остуди кашу и убери в закрытой ёмкости в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления. Съешь её в течение трёх дней; при разогреве добавь немного воды или молока и хорошо прогрей.

Можно ли заморозить готовую кашу?

Можно: разложи остывшую кашу порциями по контейнерам и заморозь. После размораживания текстура может стать гуще или зернистее — размешай кашу с небольшим количеством воды или молока при разогреве.

Как разогреть кашу, чтобы она снова стала мягкой?

Переложи кашу в кастрюлю, добавь ложку воды или молока на порцию и грей на слабом огне, постоянно помешивая. В микроволновке накрой ёмкость неплотно и перемешай кашу в середине разогрева.

Что добавить в кашу, чтобы сделать её сытнее?

Добавь яйцо, тёртый сыр или ложку ореховой пасты; к сладкой каше подойдут йогурт и орехи, к несладкой — яйцо и зелень. Яйцо вмешивай в горячую кашу при постоянном помешивании, чтобы оно равномерно приготовилось.

Источник: slv 2128 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить