Знай, что у тебя на тарелке
Каша
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено на цельном молоке
112
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы13 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 44 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
Минералы
- Кальций 131 mg 10%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 209 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,44 mg 19%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 32 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 4,9 g | 13 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,5 g | 6,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 7,4 g | 20 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 9,8 g | 27 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 12 g | 33 g | 12 g |
Каша: частые вопросы
Каша, 100 g: сколько калорий?
Каша, 100 g: 112 ккал, белки 4,9 g, углеводы 13 g, жиры 4,7 g.
Каша, 50 g: сколько калорий?
Каша, 50 g: 56 ккал, белки 2,5 g, углеводы 6,7 g, жиры 2,4 g.
Каша, 150 g: сколько калорий?
Каша, 150 g: 168 ккал, белки 7,4 g, углеводы 20 g, жиры 7,1 g.
Каша, 200 g: сколько калорий?
Каша, 200 g: 224 ккал, белки 9,8 g, углеводы 27 g, жиры 9,4 g.
Каша, 250 g: сколько калорий?
Каша, 250 g: 280 ккал, белки 12 g, углеводы 33 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
