Знай, что у тебя на тарелке

Flour, oat flour

Калорийность и пищевая ценность

391
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы64 g
Жир7,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 391 kcal —
  • Белки 13 g 25%
  • Углеводы 64 g 23%
  • Жиры 7,1 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 6%
  • Клетчатка 5,7 g 20%
  • Сахара 0,9 g —
  • Натрий 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,85 mg 6%
  • Витамин K 2,1 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 46 µg 12%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 56 mg 4%
  • Железо 5,5 mg 31%
  • Магний 160 mg 38%
  • Фосфор 537 mg 43%
  • Калий 457 mg 10%
  • Цинк 4,1 mg 37%
  • Медь 0,6 mg 67%
  • Марганец 4,6 mg 200%
  • Селен 11 µg 20%
  • Йод 20 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g39113 g64 g7,1 g
50 g50 g1966,3 g32 g3,5 g
150 g150 g58719 g96 g11 g
200 g200 g78225 g128 g14 g
250 g250 g97832 g160 g18 g

Flour, oat flour: частые вопросы

Flour, oat flour, 100 g: сколько калорий?

Flour, oat flour, 100 g: 391 ккал, белки 13 g, углеводы 64 g, жиры 7,1 g.

Flour, oat flour, 50 g: сколько калорий?

Flour, oat flour, 50 g: 196 ккал, белки 6,3 g, углеводы 32 g, жиры 3,5 g.

Flour, oat flour, 150 g: сколько калорий?

Flour, oat flour, 150 g: 587 ккал, белки 19 g, углеводы 96 g, жиры 11 g.

Flour, oat flour, 200 g: сколько калорий?

Flour, oat flour, 200 g: 782 ккал, белки 25 g, углеводы 128 g, жиры 14 g.

Flour, oat flour, 250 g: сколько калорий?

Flour, oat flour, 250 g: 978 ккал, белки 32 g, углеводы 160 g, жиры 18 g.

Источник: Fineli (Finland) 30190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки