Знай, что у тебя на тарелке
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes
Калорийность и пищевая ценность
255
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы46 g
Жир3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 478 mg 21%
- Холестерин 0,05 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,15 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22,3 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 42,7 mg 10%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 6,6 µg 12%
- Йод 8,1 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 8,1 g | 46 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 12 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 16 g | 91 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 20 g | 114 g | 8,4 g |
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes: частые вопросы
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 100 g: сколько калорий?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 100 g: 255 ккал, белки 8,1 g, углеводы 46 g, жиры 3,4 g.
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 50 g: сколько калорий?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 50 g: 128 ккал, белки 4 g, углеводы 23 g, жиры 1,7 g.
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 150 g: сколько калорий?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 150 g: 383 ккал, белки 12 g, углеводы 69 g, жиры 5 g.
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 200 g: сколько калорий?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 200 g: 510 ккал, белки 16 g, углеводы 91 g, жиры 6,7 g.
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 250 g: сколько калорий?
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes, 250 g: 638 ккал, белки 20 g, углеводы 114 g, жиры 8,4 g.
Источник: Fineli (Finland) 29054 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки