Знай, что у тебя на тарелке
Spelt flour, whole meal
Калорийность и пищевая ценность
349
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы63 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 349 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,41 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,98 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 142 mg 34%
- Фосфор 450 mg 36%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,6 mg 67%
- Марганец 2,9 mg 126%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 64 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,7 g | 32 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 20 g | 95 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 27 g | 127 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 33 g | 159 g | 6 g |
Spelt flour, whole meal: частые вопросы
Spelt flour, whole meal, 100 g: сколько калорий?
Spelt flour, whole meal, 100 g: 349 ккал, белки 13 g, углеводы 64 g, жиры 2,4 g.
Spelt flour, whole meal, 50 g: сколько калорий?
Spelt flour, whole meal, 50 g: 175 ккал, белки 6,7 g, углеводы 32 g, жиры 1,2 g.
Spelt flour, whole meal, 150 g: сколько калорий?
Spelt flour, whole meal, 150 g: 524 ккал, белки 20 g, углеводы 95 g, жиры 3,6 g.
Spelt flour, whole meal, 200 g: сколько калорий?
Spelt flour, whole meal, 200 g: 698 ккал, белки 27 g, углеводы 127 g, жиры 4,8 g.
Spelt flour, whole meal, 250 g: сколько калорий?
Spelt flour, whole meal, 250 g: 873 ккал, белки 33 g, углеводы 159 g, жиры 6 g.
Источник: Fineli (Finland) 31226 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки