Знай, что у тебя на тарелке
Домашняя вафля
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
335
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы43 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 9 g 45%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 306 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 190 µg 21%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 6,2 µg 21%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 34 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 43 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4,5 g | 22 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 65 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 86 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 108 g | 38 g |
Домашняя вафля: частые вопросы
Домашняя вафля, 100 g: сколько калорий?
Домашняя вафля, 100 g: 335 ккал, белки 9 g, углеводы 43 g, жиры 15 g.
Домашняя вафля, 50 g: сколько калорий?
Домашняя вафля, 50 g: 168 ккал, белки 4,5 g, углеводы 22 g, жиры 7,7 g.
Домашняя вафля, 150 g: сколько калорий?
Домашняя вафля, 150 g: 503 ккал, белки 14 g, углеводы 65 g, жиры 23 g.
Домашняя вафля, 200 g: сколько калорий?
Домашняя вафля, 200 g: 670 ккал, белки 18 g, углеводы 86 g, жиры 31 g.
Домашняя вафля, 250 g: сколько калорий?
Домашняя вафля, 250 g: 838 ккал, белки 23 g, углеводы 108 g, жиры 38 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки