Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Makkaroni
Kalorien und Nährwerte
355
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.66 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 355 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 66 g 24%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 5,5 g 20%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 91 mg 22%
- Phosphor 280 mg 22%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,41 mg 46%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 9,5 µg 17%
- Jod 10 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 14 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,8 g | 33 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 99 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 27 g | 131 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 34 g | 164 g | 6,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Vollkornnudeln51 % Vollkornweizen, der Rest angereicherter Hartweizengrieß, trocken361 kcal / 100 g
- Weizenkeimpasta363 kcal / 100 g
- VollkornteigwarenSpaghetti, Makkaroni, trocken352 kcal / 100 g
- Vollkornpastatrocken352 kcal / 100 g
- Makkaronidunkel, aus Vollkorn und dunklem Weizenmehl303 kcal / 100 g
- Roggenmakaroni359 kcal / 100 g
- VollkornspaghettiMakkaroni, roh357 kcal / 100 g
- Vollkorn-Teigwarengekocht, ohne Salzzusatz179 kcal / 100 g
- Vollkornreis362 kcal / 100 g
- Weizen- roggen- und gerstennudeln361 kcal / 100 g
Fragen zu Vollkorn-Makkaroni
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Makkaroni?
100 g Vollkorn-Makkaroni: 355 kcal, 14 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Makkaroni?
50 g Vollkorn-Makkaroni: 178 kcal, 6,8 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Makkaroni?
150 g Vollkorn-Makkaroni: 533 kcal, 20 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorn-Makkaroni?
200 g Vollkorn-Makkaroni: 710 kcal, 27 g Eiweiß, 131 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorn-Makkaroni?
250 g Vollkorn-Makkaroni: 888 kcal, 34 g Eiweiß, 164 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 119 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
