Wissen, was auf dem Teller ist
Tintenfisch
Kalorien und Nährwerte
roh
76
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.2 g
Kohlenh.0.5 g
Fett1.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 76 kcal —
- Eiweiß 16.2 g 32%
- Kohlenhydrate 0.5 g 0%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
Mineralstoffe
- Calcium 37.1 mg 3%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kupfer 0.76 mg 84%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 21 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16.2 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.1 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24.3 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32.4 g | 1 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 40.5 g | 1.3 g | 2.6 g |
Fragen zu Tintenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Tintenfisch?
100 g Tintenfisch: 76 kcal, 16.2 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tintenfisch?
50 g Tintenfisch: 38 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tintenfisch?
150 g Tintenfisch: 114 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tintenfisch?
200 g Tintenfisch: 153 kcal, 32.4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tintenfisch?
250 g Tintenfisch: 191 kcal, 40.5 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 10016 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe