Wissen, was auf dem Teller ist
Tintenfisch
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, gekocht oder gedämpft
158
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32.5 g
Kohlenh.1.6 g
Fett1.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 32.5 g 65%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 744 mg 32%
- Cholesterin 224 mg 75%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 8.5 mg 9%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 1.7 mg 133%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 5.4 µg 225%
Mineralstoffe
- Calcium 180 mg 14%
- Eisen 10.8 mg 60%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 580 mg 46%
- Kalium 637 mg 14%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kupfer 1 mg 111%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 89.6 µg 163%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 32.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16.2 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 48.7 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81.2 g | 4.1 g | 3.5 g |
Fragen zu Tintenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Tintenfisch?
100 g Tintenfisch: 158 kcal, 32.5 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tintenfisch?
50 g Tintenfisch: 79 kcal, 16.2 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tintenfisch?
150 g Tintenfisch: 237 kcal, 48.7 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tintenfisch?
200 g Tintenfisch: 316 kcal, 65 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tintenfisch?
250 g Tintenfisch: 395 kcal, 81.2 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3175 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe