Wissen, was auf dem Teller ist
Tintenfisch
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, gekocht oder gedämpft
158
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.1,6 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 32 g 65%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 744 mg 32%
- Cholesterin 224 mg 75%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 133%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
Mineralstoffe
- Calcium 180 mg 14%
- Eisen 10,8 mg 60%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 580 mg 46%
- Kalium 637 mg 14%
- Zink 3,5 mg 31%
- Kupfer 1 mg 111%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
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Fragen zu Tintenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Tintenfisch?
100 g Tintenfisch: 158 kcal, 33 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tintenfisch?
50 g Tintenfisch: 79 kcal, 16 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tintenfisch?
150 g Tintenfisch: 237 kcal, 49 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tintenfisch?
200 g Tintenfisch: 316 kcal, 65 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tintenfisch?
250 g Tintenfisch: 395 kcal, 81 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3175 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
