Wissen, was auf dem Teller ist
Schweineschulter
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, nur trennbares mageres Fleisch, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 170 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1231 mg 54%
- Cholesterin 48 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 243 mg 19%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 2,9 mg 27%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 Portion | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 Portionen | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Schweineschulter
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweineschulter?
100 g Schweineschulter: 170 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Schweineschulter?
1 Portion (140 g) Schweineschulter: 238 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Schweineschulter?
2 Portionen (280 g) Schweineschulter: 476 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Schweineschulter?
½ Portion (70 g) Schweineschulter: 119 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Schweineschulter?
3 Portionen (420 g) Schweineschulter: 714 kcal, 105 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Schweineschulter?
4 Portionen (560 g) Schweineschulter: 952 kcal, 140 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweineschulter?
50 g Schweineschulter: 85 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweineschulter?
150 g Schweineschulter: 255 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167880 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
