Wissen, was auf dem Teller ist
Rübe
Kalorien und Nährwerte
gefroren, gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 272 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,9 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 0,98 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,5 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 156 g | 33 | 2,4 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 312 g | 66 | 4,8 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 78 g | 16 | 1,2 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 468 g | 98 | 7,2 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 624 g | 131 | 9,5 g | 11 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,3 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3,8 g | 4,3 g | 0,6 g |
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Fragen zu Rübe
Wie viele Kalorien haben 100 g Rübe?
100 g Rübe: 21 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (156 g) Rübe?
1 Portion (156 g) Rübe: 33 kcal, 2,4 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (312 g) Rübe?
2 Portionen (312 g) Rübe: 66 kcal, 4,8 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78 g) Rübe?
½ Portion (78 g) Rübe: 16 kcal, 1,2 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (468 g) Rübe?
3 Portionen (468 g) Rübe: 98 kcal, 7,2 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (624 g) Rübe?
4 Portionen (624 g) Rübe: 131 kcal, 9,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rübe?
50 g Rübe: 11 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rübe?
150 g Rübe: 32 kcal, 2,3 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170548 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
