Wissen, was auf dem Teller ist
Rotkohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht (Durchschnitt)
32
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.5,1 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 5,1 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 16,6 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,2 µg 0%
- Vitamin C 28,2 mg 31%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 46,5 mg 4%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 12,7 mg 3%
- Phosphor 27,7 mg 2%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,15 mg 1%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Jod 7,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1,9 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,2 g | 13 g | 0,4 g |
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Fragen zu Rotkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rotkohl?
100 g Rotkohl: 32 kcal, 1,3 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rotkohl?
50 g Rotkohl: 16 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rotkohl?
150 g Rotkohl: 48 kcal, 1,9 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rotkohl?
200 g Rotkohl: 64 kcal, 2,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rotkohl?
250 g Rotkohl: 80 kcal, 3,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20355 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
