Wissen, was auf dem Teller ist
Rotkohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.4,3 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 47,6 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
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Fragen zu Rotkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rotkohl?
100 g Rotkohl: 29 kcal, 1,5 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rotkohl?
50 g Rotkohl: 15 kcal, 0,8 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rotkohl?
150 g Rotkohl: 44 kcal, 2,3 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rotkohl?
200 g Rotkohl: 58 kcal, 3 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rotkohl?
250 g Rotkohl: 73 kcal, 3,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
