Wissen, was auf dem Teller ist

Rotkohl

Kalorien und Nährwerte

geschmort

34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.5.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 34 kcal —
  • Eiweiß 1.2 g 2%
  • Kohlenhydrate 5.7 g 2%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 4.5 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0.99 µg 0%
  • Vitamin C 26.2 mg 29%
  • Vitamin K 0.84 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.29 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 44 mg 3%
  • Eisen 0.29 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 26 mg 2%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0.15 mg 1%
  • Kupfer 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.16 mg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g341.2 g5.7 g–
50 g50 g170.6 g2.9 g–
150 g150 g511.8 g8.6 g–
200 g200 g682.4 g11.4 g–
250 g250 g853 g14.3 g–

Fragen zu Rotkohl

Wie viele Kalorien haben 100 g Rotkohl?

100 g Rotkohl: 34 kcal, 1.2 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rotkohl?

50 g Rotkohl: 17 kcal, 0.6 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rotkohl?

150 g Rotkohl: 51 kcal, 1.8 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rotkohl?

200 g Rotkohl: 68 kcal, 2.4 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rotkohl?

250 g Rotkohl: 85 kcal, 3 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und – Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe