Wissen, was auf dem Teller ist

rote Bohnen, zerstampft

Kalorien und Nährwerte

rot, Dosenware

144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5 g
Kohlenh.11 g
Fett6,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 144 kcal —
  • Eiweiß 5 g 10%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 6,9 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 4,7 g 17%
  • Natrium 375 mg 16%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,18 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 5 µg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 33 mg 3%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Phosphor 91 mg 7%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 3,5 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1445 g11 g6,9 g
1 Portion233 g33612 g25 g16 g
2 Portionen466 g67123 g50 g32 g
½ Portion116,5 g1685,8 g13 g8,1 g
3 Portionen699 g100735 g75 g48 g
4 Portionen932 g134247 g100 g65 g
50 g50 g722,5 g5,4 g3,5 g
150 g150 g2167,5 g16 g10 g
200 g200 g28810 g22 g14 g
250 g250 g36013 g27 g17 g

Fragen zu rote Bohnen, zerstampft

Wie viele Kalorien haben 100 g rote Bohnen, zerstampft?

100 g rote Bohnen, zerstampft: 144 kcal, 5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (233 g) rote Bohnen, zerstampft?

1 Portion (233 g) rote Bohnen, zerstampft: 336 kcal, 12 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (466 g) rote Bohnen, zerstampft?

2 Portionen (466 g) rote Bohnen, zerstampft: 671 kcal, 23 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (116,5 g) rote Bohnen, zerstampft?

½ Portion (116,5 g) rote Bohnen, zerstampft: 168 kcal, 5,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (699 g) rote Bohnen, zerstampft?

3 Portionen (699 g) rote Bohnen, zerstampft: 1007 kcal, 35 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (932 g) rote Bohnen, zerstampft?

4 Portionen (932 g) rote Bohnen, zerstampft: 1342 kcal, 47 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g rote Bohnen, zerstampft?

50 g rote Bohnen, zerstampft: 72 kcal, 2,5 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g rote Bohnen, zerstampft?

150 g rote Bohnen, zerstampft: 216 kcal, 7,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172466 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe