Wissen, was auf dem Teller ist
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 315 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 11 g —
- Natrium 584 mg 25%
- Cholesterin 125 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 13,1 mg 15%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 39,2 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Cholin 102 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 554 mg 12%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 Portion | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 Portionen | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ Portion | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 Portionen | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 Portionen | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
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Fragen zu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 315 kcal, 13 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
1 Portion (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 599 kcal, 24 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
2 Portionen (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 1197 kcal, 49 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 77 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
½ Portion (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 299 kcal, 12 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
3 Portionen (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 1796 kcal, 73 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 115 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
4 Portionen (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 2394 kcal, 97 g Eiweiß, 152 g Kohlenhydrate und 154 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 158 kcal, 6,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 473 kcal, 19 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 77205610 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
