Wissen, was auf dem Teller ist

Meat loaf, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

325
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.9 g
Kohlenh.10.1 g
Fett22 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 325 kcal —
  • Eiweiß 19.9 g 40%
  • Kohlenhydrate 10.1 g 4%
  • Fett 22 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 6.4 g 32%
  • Ballaststoffe 0.6 g 2%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 629 mg 27%
  • Cholesterin 148 mg 49%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 1.7 mg 11%
  • Vitamin K 8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
  • Niacin (B3) 3.2 mg 20%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 1.1 µg 45%
  • Cholin 104 mg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 30 mg 2%
  • Eisen 2.3 mg 13%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 155 mg 12%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kupfer 0.08 mg 9%
  • Selen 26.9 µg 49%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g32519.9 g10.1 g22 g
1 Portion95 g30918.9 g9.6 g20.9 g
2 Portionen190 g61837.7 g19.2 g41.8 g
½ Portion47.5 g1549.4 g4.8 g10.5 g
3 Portionen285 g92656.6 g28.8 g62.7 g
4 Portionen380 g123575.4 g38.4 g83.6 g
50 g50 g1639.9 g5.1 g11 g
150 g150 g48829.8 g15.2 g33 g
200 g200 g65039.7 g20.2 g44 g
250 g250 g81349.6 g25.3 g55 g

Fragen zu Meat loaf, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Meat loaf, Puerto Rican style?

100 g Meat loaf, Puerto Rican style: 325 kcal, 19.9 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style?

1 Portion (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style: 309 kcal, 18.9 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style?

2 Portionen (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style: 618 kcal, 37.7 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydrate und 41.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47.5 g) Meat loaf, Puerto Rican style?

½ Portion (47.5 g) Meat loaf, Puerto Rican style: 154 kcal, 9.4 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style?

3 Portionen (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style: 926 kcal, 56.6 g Eiweiß, 28.8 g Kohlenhydrate und 62.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style?

4 Portionen (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style: 1235 kcal, 75.4 g Eiweiß, 38.4 g Kohlenhydrate und 83.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Meat loaf, Puerto Rican style?

50 g Meat loaf, Puerto Rican style: 163 kcal, 9.9 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Meat loaf, Puerto Rican style?

150 g Meat loaf, Puerto Rican style: 488 kcal, 29.8 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27161010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe