Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch Oberschale
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 2,9 mg 27%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 145 | 25 g | 0,1 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 289 | 50 g | 0,2 g | 9,9 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 72 | 13 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 434 | 75 g | 0,3 g | 15 g |
| 4 Portionen | 452 g | 579 | 100 g | 0,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,2 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0,3 g | 11 g |
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Fragen zu Rindfleisch Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch Oberschale?
100 g Rindfleisch Oberschale: 128 kcal, 22 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch Oberschale?
1 Portion (113 g) Rindfleisch Oberschale: 145 kcal, 25 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch Oberschale?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch Oberschale: 289 kcal, 50 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindfleisch Oberschale?
½ Portion (56,5 g) Rindfleisch Oberschale: 72 kcal, 13 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch Oberschale?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch Oberschale: 434 kcal, 75 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch Oberschale?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch Oberschale: 579 kcal, 100 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch Oberschale?
50 g Rindfleisch Oberschale: 64 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch Oberschale?
150 g Rindfleisch Oberschale: 192 kcal, 33 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174726 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
