Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch Oberschale
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 22.2 g 44%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 4.4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Vitamin B12 1.6 µg 69%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 2.9 mg 27%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 1.4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22.2 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1 Portion | 113 g | 145 | 25 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 289 | 50.1 g | 0.2 g | 9.9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 72 | 12.5 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 434 | 75.1 g | 0.3 g | 14.8 g |
| 4 Portionen | 452 g | 579 | 100.2 g | 0.5 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11.1 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33.2 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44.3 g | 0.2 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55.4 g | 0.3 g | 10.9 g |
Fragen zu Rindfleisch Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch Oberschale?
100 g Rindfleisch Oberschale: 128 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch Oberschale?
1 Portion (113 g) Rindfleisch Oberschale: 145 kcal, 25 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch Oberschale?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch Oberschale: 289 kcal, 50.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindfleisch Oberschale?
½ Portion (56.5 g) Rindfleisch Oberschale: 72 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch Oberschale?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch Oberschale: 434 kcal, 75.1 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch Oberschale?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch Oberschale: 579 kcal, 100.2 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch Oberschale?
50 g Rindfleisch Oberschale: 64 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch Oberschale?
150 g Rindfleisch Oberschale: 192 kcal, 33.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174726 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe