Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderniere
Kalorien und Nährwerte
roh
91
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.6 g
Kohlenh.0.9 g
Fett2.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 15.6 g 31%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 2.8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Cholesterin 411 mg 137%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 1.9 mg 146%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 3.9 mg 77%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Biotin (B7) 24 µg 80%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 31 µg 1292%
- Cholin 513 mg 93%
Mineralstoffe
- Calcium 9.4 mg 1%
- Eisen 6.9 mg 38%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kupfer 0.44 mg 49%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selen 123 µg 223%
- Jod 4.2 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 15.6 g | 0.9 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 23.4 g | 1.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 31.2 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 39 g | 2.3 g | 7 g |
Fragen zu Rinderniere
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderniere?
100 g Rinderniere: 91 kcal, 15.6 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderniere?
50 g Rinderniere: 46 kcal, 7.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderniere?
150 g Rinderniere: 137 kcal, 23.4 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderniere?
200 g Rinderniere: 182 kcal, 31.2 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderniere?
250 g Rinderniere: 228 kcal, 39 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 569 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe