Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderniere
Kalorien und Nährwerte
geschmort
138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett4,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 3,3 mg 253%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 3,1 mg 62%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 79 µg 263%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 38 µg 1583%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 9 mg 50%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,63 mg 70%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 210 µg 382%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 37 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Rinderniere
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderniere?
100 g Rinderniere: 138 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderniere?
50 g Rinderniere: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderniere?
150 g Rinderniere: 207 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderniere?
200 g Rinderniere: 276 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderniere?
250 g Rinderniere: 345 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-405 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
