Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
mit Ei und Zwiebel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 228 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,5 g 28%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 732 mg 32%
- Cholesterin 104 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Cholin 91,5 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 5,1 mg 47%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | 1 g | 15 g |
| 1 Portion | 85 g | 194 | 19 g | 0,8 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 388 | 37 g | 1,6 g | 25 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 97 | 9,3 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 581 | 56 g | 2,4 g | 37 g |
| 4 Portionen | 340 g | 775 | 74 g | 3,2 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0,5 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 33 g | 1,4 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 44 g | 1,9 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 55 g | 2,4 g | 36 g |
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Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 228 kcal, 22 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch: 194 kcal, 19 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch: 388 kcal, 37 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Rinderhackfleisch: 97 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch: 581 kcal, 56 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch: 775 kcal, 74 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 114 kcal, 11 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 342 kcal, 33 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27416200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
