Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gewürfelt
Kalorien und Nährwerte
helles und dunkles Fleisch, gewürzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 850 mg 37%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 39 | 5,3 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 78 | 11 g | 0,6 g | 3,4 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 117 | 16 g | 0,9 g | 5,1 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 156 | 21 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2,5 g | 15 g |
Fragen zu Putenfleisch gewürfelt
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gewürfelt?
100 g Putenfleisch gewürfelt: 138 kcal, 19 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Putenfleisch gewürfelt?
1 Portion (28,4 g) Putenfleisch gewürfelt: 39 kcal, 5,3 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Putenfleisch gewürfelt?
2 Portionen (56,7 g) Putenfleisch gewürfelt: 78 kcal, 11 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Putenfleisch gewürfelt?
½ Portion (14,2 g) Putenfleisch gewürfelt: 20 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Putenfleisch gewürfelt?
3 Portionen (85,1 g) Putenfleisch gewürfelt: 117 kcal, 16 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Putenfleisch gewürfelt?
4 Portionen (113,4 g) Putenfleisch gewürfelt: 156 kcal, 21 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gewürfelt?
50 g Putenfleisch gewürfelt: 69 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gewürfelt?
150 g Putenfleisch gewürfelt: 207 kcal, 28 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171102 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe