Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
mit Soße
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 356 mg 15%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Cholin 63,1 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 1,6 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 244 g | 305 | 50 g | 3,9 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 488 g | 610 | 100 g | 7,7 g | 17 g |
| ½ Portion | 122 g | 153 | 25 g | 1,9 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 732 g | 915 | 150 g | 12 g | 25 g |
| 4 Portionen | 976 g | 1220 | 200 g | 15 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 2,4 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 4 g | 8,7 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 125 kcal, 21 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Pute?
1 Portion (244 g) Pute: 305 kcal, 50 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Pute?
2 Portionen (488 g) Pute: 610 kcal, 100 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Pute?
½ Portion (122 g) Pute: 153 kcal, 25 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Pute?
3 Portionen (732 g) Pute: 915 kcal, 150 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Pute?
4 Portionen (976 g) Pute: 1220 kcal, 200 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 63 kcal, 10 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 188 kcal, 31 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27142200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
