Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaumenpüree
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 257 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 61.8 g 22%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 39 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 4.3 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 852 mg 18%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 2.1 g | 61.8 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 36 g | 93 | 0.8 g | 22.2 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 72 g | 185 | 1.5 g | 44.5 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 18 g | 46 | 0.4 g | 11.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 108 g | 278 | 2.3 g | 66.7 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 144 g | 370 | 3 g | 89 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1.1 g | 30.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 3.2 g | 92.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 4.2 g | 123.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 5.3 g | 154.5 g | 0.5 g |
Fragen zu Pflaumenpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaumenpüree?
100 g Pflaumenpüree: 257 kcal, 2.1 g Eiweiß, 61.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (36 g) Pflaumenpüree?
1 Portion (36 g) Pflaumenpüree: 93 kcal, 0.8 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (72 g) Pflaumenpüree?
2 Portionen (72 g) Pflaumenpüree: 185 kcal, 1.5 g Eiweiß, 44.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (18 g) Pflaumenpüree?
½ Portion (18 g) Pflaumenpüree: 46 kcal, 0.4 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (108 g) Pflaumenpüree?
3 Portionen (108 g) Pflaumenpüree: 278 kcal, 2.3 g Eiweiß, 66.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (144 g) Pflaumenpüree?
4 Portionen (144 g) Pflaumenpüree: 370 kcal, 3 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaumenpüree?
50 g Pflaumenpüree: 129 kcal, 1.1 g Eiweiß, 30.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaumenpüree?
150 g Pflaumenpüree: 386 kcal, 3.2 g Eiweiß, 92.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4879 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe