Wissen, was auf dem Teller ist
Makrelenfilet
Kalorien und Nährwerte
in Tomatensoße, konserviert, abgetropft
240
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.5,5 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 240 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 234 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 3,9 µg 20%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 10,3 µg 3%
- Vitamin B12 7,5 µg 313%
Mineralstoffe
- Calcium 61,3 mg 5%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 37,4 µg 68%
- Jod 63,8 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5,5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8,9 g | 2,8 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
Fragen zu Makrelenfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrelenfilet?
100 g Makrelenfilet: 240 kcal, 18 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrelenfilet?
50 g Makrelenfilet: 120 kcal, 8,9 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrelenfilet?
150 g Makrelenfilet: 360 kcal, 27 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrelenfilet?
200 g Makrelenfilet: 480 kcal, 35 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrelenfilet?
250 g Makrelenfilet: 600 kcal, 44 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26086 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe