Wissen, was auf dem Teller ist
Makrelenfilet
Kalorien und Nährwerte
in Senfsoße, konserviert, abgetropft
218
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.1,5 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 218 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
- Ballaststoffe 0,7 g 2%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 8,2 µg 342%
Mineralstoffe
- Calcium 22,9 mg 2%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Phosphor 127 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Jod 20 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3,8 g | 36 g |
Fragen zu Makrelenfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrelenfilet?
100 g Makrelenfilet: 218 kcal, 21 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrelenfilet?
50 g Makrelenfilet: 109 kcal, 10 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrelenfilet?
150 g Makrelenfilet: 327 kcal, 31 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrelenfilet?
200 g Makrelenfilet: 436 kcal, 42 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrelenfilet?
250 g Makrelenfilet: 545 kcal, 52 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26096 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe