Wissen, was auf dem Teller ist
Makrelenfilet
Kalorien und Nährwerte
in Weißwein, konserviert, abgetropft
202
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.1 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 9,1 µg 381%
Mineralstoffe
- Calcium 184 mg 14%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 123 mg 10%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Selen 28,8 µg 52%
- Jod 14,4 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8,9 g | 0,5 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2,5 g | 35 g |
Fragen zu Makrelenfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrelenfilet?
100 g Makrelenfilet: 202 kcal, 18 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrelenfilet?
50 g Makrelenfilet: 101 kcal, 8,9 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrelenfilet?
150 g Makrelenfilet: 303 kcal, 27 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrelenfilet?
200 g Makrelenfilet: 404 kcal, 36 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrelenfilet?
250 g Makrelenfilet: 505 kcal, 45 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26097 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe