Wissen, was auf dem Teller ist

Lammkeule

Kalorien und Nährwerte

neuseeland, gefroren, ganz, mager und fett, 3 mm (1/8) zuschnitt, roh

201
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 201 kcal —
  • Eiweiß 19 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 6,7 g 33%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Cholesterin 75 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Mineralstoffe

  • Calcium 7 mg 1%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 189 mg 15%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20119 g0 g13 g
50 g50 g1019,4 g0 g6,7 g
150 g150 g30228 g0 g20 g
200 g200 g40238 g0 g27 g
250 g250 g50347 g0 g33 g

Fragen zu Lammkeule

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?

100 g Lammkeule: 201 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?

50 g Lammkeule: 101 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?

150 g Lammkeule: 302 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?

200 g Lammkeule: 402 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?

250 g Lammkeule: 503 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4813 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe